백내장에 좋은sound식 예방 위해서는 어느게 좋을까요

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신체 어디서나 마찬가지지만 눈도 나이가 들면서 건강상태가 나빠지기 시작하므로 잘 관리해야 합니다. 노화로 인해 대표적으로 나타나는 안질환은 백내장이나 황반변성, 녹내장 등이 있습니다.​​

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물론 노력 여하에 따라 노화를 늦출 수는 있지만, 평소 식습관을 신경쓰는 것도 좋은 노하우라고 할 수 있습니다. 그럼 백내장 예방의 음식과 눈 건강에 도움이 되는 음식은 어떤 종류가 있는지 알아보겠습니다.​​

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먼저 당근이 본인의 계란 같은 비타민 A가 풍부한 음료를 좋아합니다. 비타민A는 눈 건강에 도움을 주고 실명의 원인이 되는 다양한 질환 발생률을 줄여 본인의 진행을 지연시키는 역할도 합니다. 또한 비타민 A뿐만 아니라 비타민 C와 비타민 E 등 균형 잡힌 식단으로 섭취할 것을 권장합니다.​​

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루테인이 풍부한 음식을 자주 먹는 것도 좋습니다. 루테인은 망막의 피해를 막는 역할을 하기 때문입니다. 주로 케하나이과의 브로콜리, 시금치 등의 녹황색 채소에 풍부하게 들어 있습니다.​​

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​ ​ 역시한 제아잔틴이 풍부한 옥수수와 감귤류처럼 밝은 색을 가지고 있는 과 1과 채소 등을 식사하세요, 것도 좋습니다. 제아잔틴은 루테인과 상동 소이 효과를 내는 식물성 화학 물질을 말합니다.​​

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이렇게 백내장에 좋은 음료 몇 가지 알아봤어요. 이외에도 오메가 3가 풍부한 고등어 나쁘지 않고 연어, 참치 등도 좋으니 참고하고 눈의 건강 관리 때문에 평소 잘 먹고, 파라프입니다.​​

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